Ano, svěřím se vám, jak se mi to tenkrát podařilo. Rozhodně ale nečekejte rady, jak rychle zhubnout, jak zhubnout za týden, apod.
Psal se rok 2009 a já při svojí výšce 178 cm vážil tehdy rekordních 86 kg. Ve 21 letech to není opravdu žádná sláva a tak abych lépe vypadal a ještě lépe se cítil, začal jsem s tím něco dělat. Zkrátka jsem si řekl “chci zhubnout”.
Za 5 měsíců jsem měl o 10 kilo méně a cítil jsem se naprosto skvěle! Jak jsem to dokázal?
- minimálně 4x týdně jsem běhal nebo běh vyměnil za squash, ping-pong, posilovnu nebo jiný sport
- striktně jsem dodržoval správnou stravu (bez diety to nešlo, kamarád mi napsal jídelníček na hubnutí a zároveň nabrání svalové hmoty)
- žádný alkohol (zadržuje a zabraňuje spalování tuků)
- hodně jsem pil vodu (víc než 2,5 litru denně)
S tímhle programem v hlavě jsem začal v polovině března a už v červenci jsem měl 76 kg. Asi nikdy v životě jsem se necítil líp a zvedlo se mi taky sebevědomí.
A co bylo na celém procesu hubnutí nejtěžší? Vydržet to! Mít tu vůli. Při akcích a party se jen těžko odmítá alkohol a v restauraci to nejlepší (ale nejnezdravější) jídlo. Zkrátka je nejdůležitější se nepřežírat a nevykašlat se na sport.
Čekali jste nějaké zázračné rady? Ne, opravdu je to o zdravé stravě a pohybu, jak říkají všude jinde.
V dalším díle vám popíšu postup, jak přibrat 15 kilo.
Ahoj, moje jméno je Jirka Štencek a na tomto blogu budu psát o novinkách ze světa Internetu, články věnované Wordpressu, eshopům, podnikání, webům obecně atd.
