Blog Jiřího Štencka

V minulém díle jsme si řekli jak zhubnout 10 kilo. Dneska vám popíšu, jak naopak úspěšně 15 kilo přibrat. Mnoho lidí trápí stav, kdy nemůžou přibrat ani deko, já naštěstí nejsem z tohoto zástupu lidí a můžu se pochlubit správně pracujícím (čti pomalým) metabolismem.

Abych tedy plynule navázal na předchozí článek. Svého vrcholu v hubnutí a sportování jsem dosáhl někdy v červenci roku 2009. Tehdy jsem vážil oněch 76 kg a cítil se skvěle. Pak jsem ale začal pracovat na opačném směru tohoto procesu. Na konci tohoto “snažení” jsem měl 91 kg a funěl při každém výstupu do několika schodů.

Jak jsem tohoto krásného čísla dosáhl? Přece jen.. 15 kilo je solidní váha. Můžete si to představit jako 3letého labradora nebo jakkoliv jinak. Inu.. nebylo to lehké, to vám dopředu prozradím.

Naprostým základem je, ihned zanechat provozování jakýchkoliv sportů a všude jezdit zásadně městskou dopravou nebo ještě lépe autem. Pokud tohle zvládneme, tak máme z poloviny vyhráno. Dalším důležitým krokem je, začít se zvětšováním porcí, které si nakládáme na talíř a postupně ubírat také na intervalech, kdy si jídlo dopřáváme. Nejlépe je jíst maximálně 3-4x denně a z toho 2x večer! K večeři si připravujeme ty nejlepší jídla, která jsme si po celou dobu sportování a hubnutí odpírali. Teď už přece nemusíme! Je dobré také během dne jídla proložit nějakým zákuskem ve formě různých tyčinek a pamlsků.

Nyní jsme ve fázi, kdy stabilně přibíráme a cítíme se pořád přeplnění. Nebojte se, to přejde. Žaludek si jen musí zvyknout a trošku se nám zvětšit. Je také vhodné si ke každému jídlu pustit nějaký seriál, abychom naprosto nevnímali, co a kolik toho vlastně jíme. Zároveň si také jídlo spojíme s další zábavnou činností a o to víc se na něj budeme těšit. Abychom neponechali nic náhodě, najdeme si hodně práce a jiných činností, které nás nepustí ze židle od našeho počítače.
Teď už stačí jen vydržet. Ze svých zkušeností doporučuji tuto kůru aplikovat v potřebných dávkách nejméně po dobu 1 roku.

Tak a máme to! Můžeme si gratulovat. Vážíme zase jak chlap a můžeme na sebe hodit ty skvělé hadry, které jsme minulé léto odložili, protože nám byly velké.

V příštím díle bych vám rád popsal, jak jsem zase 15 kilo zhubnul. Jen si na ten díl budete muset nejméně 6 měsíců počkat. Držte mi palce!