Průměrná účastnice kurzu jógy
Už 3. měsíc chodím na ranní kurz jógy. Pravidelně vstávám v 5:55 a s ještě zalepenýma očima vyrážím směr Vinohrady. Proč se takhle dobrovolně týrám?
V čem mi jóga pomáhá
- Léčím si bolavé záda a protahuju tělo – asi před 8 lety mě začala příšerně bolet záda. Je to bolest, která neodchází ani při spaní a nejspíš je spojená s provozováním jednostranného sportu jako je ping-pong. Doktoři mi doporučovali cvičit a jedna z masérek mi dokonce řekla, že po 20. roku věku už tělo nikdy nerozhýbu a šlachy dostatečně neprotáhnu. To mě tehdá docela motivovalo. Ale teď jsem zjistil, že neměla tak úplně pravdu. Tělo se dá tvarovat v každém věku. Když to dokáží padesátníci, tak proč bych já šestadvacátník nemohl. A opravdu to jde. Už se skoro dotknu země :)
- Naučil jsem se vnitřně smát – Cvičení není jenom o síle, pružnosti, správném dechu a výdrži. Důležité je i pozitivní duševní rozpoložení. Proto nás Petr (náš jóga guru) učí vnitřně se smát. Sami si to někdy zkuste. Je to fajn :)
- Je to náročný sport – stejně jako při oznámení, že hraju závodně stolní tenis, se lidé pousmívají nad informací, že cvičím jógu a vypotím tam hektolitry potu. Asi mám dar dělat kromě běhu samé na první pohled flákačské sporty. Ale jen si to zkuste a zjistíte, že při první lekci vypustíte duši. Takže mi jóga pomáhá nejen v protažení těla, ale taky v jeho posílení.
- Naučil jsem se “dýchat” – klidný a hluboký dech (tzv. udžají) mi pomáhá soustředit se na cvičení, ale i v běžných denních činnostech. Velmi rád jej používám při vypjatých situacích v ping-pongu, kdy se uklidním jak fyzicky, tak psychicky.
- Pozitivní mysl – po ranním kurzu se cítím skvěle naladěný a minimálně první půlku dne se na všechny směju a i problémy řeším snázeji. Taky nejsem unavený (jak by se někomu mohlo zdát), ale přesně naopak – cítím se plný energie.
- Naučil jsem se pít bambusový čaj – na každé ranní lekci je připravený různý druh čaje. Já tak poznávám něco jiného, než je Irish Cream nebo Ranní čaj z Tesca :)
Kde cvičím
Navštěvuju ranní kurz PranaYogy od Petra Smila a myslím, že moc lepších cvičitelů nebude. Adresa je: Jemný svět, Chopinova 10, Praha – Vinohrady.
Hledám sparinga
Už tam chodím 3. měsíc a nepřestalo mě to bavit. A protože tam jsou poslední 2 měsíce jenom samé holky, tak hledám sparinga, který mě podpoří proti přesile.
Další kurz začíná už 18.11.2013 a já tam budu na 100%! A co ty?
Mi osobně hodně pomáhá tahle narychlo psaná tabulka v motivaci a v ujistění, že už jsem pro sebe něco udělal a tak toho přece teď nenechám.
Psaní článků, status na Facebooku, probírání tématu mezi přátely. To je taky část mojeho tréninku.
Ale to už asi víte. Běhám nejradši sám a nebo ve dvou. Na kontrolu tepu používám hodinky SportTester Sigma PC-15. Díky nim můžu korigovat rychlost běhu a svůj tep, abych spaloval co možná nějvětší množství tuků a vydržel taky dýl běžet. Pro měření trasy mám v mobilu aplikaci 
V minulém díle jsme si řekli 
Jak jsem tohoto krásného čísla dosáhl? Přece jen.. 15 kilo je solidní váha. Můžete si to představit jako 3letého labradora nebo jakkoliv jinak. Inu.. nebylo to lehké, to vám dopředu prozradím.
Ano, svěřím se vám, jak se mi to tenkrát podařilo. Rozhodně ale nečekejte rady, jak rychle zhubnout, jak zhubnout za týden, apod.
Ahoj, moje jméno je Jirka Štencek a na tomto blogu budu psát o novinkách ze světa Internetu, články věnované Wordpressu, eshopům, podnikání, webům obecně atd.
